verloskundigepraktijkdepoort

Herstellen na de bevalling: praktische adviezen

Mon, 13 Jan 2025 08:15:37 GMT

Herstellen na de bevalling: praktische adviezen

Na de geboorte van je baby breekt een bijzondere, maar ook intensieve periode aan. Naast het verzorgen van je kleintje, heeft je lichaam tijd en aandacht nodig om te herstellen van de bevalling. Bij Verloskundigenpraktijk De Poort in Amsterdam begrijpen we hoe belangrijk een goede nazorg is.

Luister naar je lichaam

Een bevalling is een topprestatie en je lichaam heeft tijd nodig om daarvan te herstellen. Geef jezelf de ruimte om te rusten, zowel fysiek als mentaal. Probeer de volgende dingen in gedachten te houden:

Rust nemen is essentieel : Plan momenten van rust in, ook als het druk voelt met een pasgeboren baby. Laat je partner, familie of vrienden helpen.
Langzaam opbouwen : Vermijd zware inspanningen in de eerste weken en luister goed naar de signalen van je lichaam.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort helpen we je om deze balans te vinden en staan we klaar om vragen te beantwoorden over jouw herstel.

Verzorg je lichaam goed

Na de bevalling kun je last hebben van fysieke ongemakken. Hier zijn enkele tips om je lichaam te verzorgen:

Hechtingen en wondverzorging : Als je hechtingen hebt, is het belangrijk om deze schoon en droog te houden. Spoel na toiletbezoek met lauw water en draag ademend ondergoed.
Bekkenbodemspieren : Begin voorzichtig met het trainen van je bekkenbodemspieren zodra je je daar goed bij voelt. Dit helpt om je spieren te versterken en urineverlies te voorkomen.
Kraamverband en hygiëne : Gebruik kraamverband in plaats van tampons om infecties te voorkomen en verwissel dit regelmatig.

Heb je last van aanhoudende klachten, zoals pijn of een zwaar gevoel? Neem dan contact op met je verloskundige.

Zorg voor een gezonde voeding

Een gezond en gevarieerd voedingspatroon helpt je lichaam te herstellen. Focus op de volgende voedingsmiddelen:

Eiwitten : Nodig voor spierherstel. Denk aan eieren, noten, kip en peulvruchten.
IJzerrijke voeding : Na de bevalling kun je bloedverlies hebben gehad. Vul je ijzervoorraad aan met spinazie, rood vlees en volkoren producten.
Hydratatie : Drink voldoende water, zeker als je borstvoeding geeft.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort geven we je praktische tips over voeding tijdens de kraamtijd en ondersteunen we je bij vragen hierover.

Neem de tijd voor emotioneel herstel

Naast fysieke veranderingen kan de bevalling ook mentaal een grote impact hebben. Hormonen, slaapgebrek en de nieuwe verantwoordelijkheid kunnen overweldigend zijn.

Praat erover : Deel je gevoelens met je partner, vrienden of een professional. Dit helpt om dingen te verwerken.
Wees mild voor jezelf : Je doet het goed, ook als je je onzeker voelt. Niemand is perfect, zeker niet in de kraamtijd.
Hulp bij sombere gevoelens : Voel je je down of uitgeput? Neem contact op met je verloskundige of huisarts. Postnatale depressies komen vaker voor dan je denkt en hulp is belangrijk.

Plan controles en nazorg

Een goede nazorg is essentieel. Bij Verloskundigenpraktijk De Poort in Amsterdam plannen we een nacontrole om te kijken hoe het met jou en je baby gaat. Hier bespreken we:

Hoe je je voelt, zowel fysiek als emotioneel.
Je herstel en eventuele klachten.
Eventuele vragen over borstvoeding, voeding of anticonceptie.

We staan altijd klaar om je te ondersteunen, ook na de nacontrole.

Laat je ondersteunen door je omgeving

Je hoeft het niet alleen te doen. Vraag hulp van je partner, familie en vrienden. Of het nu gaat om het koken van maaltijden, het doen van boodschappen of simpelweg even de baby vasthouden zodat jij kunt rusten, het is belangrijk om deze hulp te accepteren.

Ben je op zoek naar begeleiding of heb je vragen over je herstel? Neem contact op met Verloskundigenpraktijk De Poort in Amsterdam. We staan voor je klaar met persoonlijke zorg en praktische adviezen, zodat jij en je baby een gezonde start hebben. Je bent van harte welkom!

Alles over borstvoeding: tips en veelvoorkomende uitdagingen

Fri, 03 Jan 2025 15:30:20 GMT

Alles over borstvoeding: tips en veelvoorkomende uitdagingen

Borstvoeding is een prachtig, maar soms uitdagend onderdeel van het moederschap. Het biedt je baby de beste start in het leven, maar het is niet altijd even eenvoudig om het goed te krijgen. Bij Verloskundigenpraktijk De Poort in Amsterdam staan we voor je klaar om je te ondersteunen tijdens de borstvoedingsperiode.

De voordelen van borstvoeding

Borstvoeding biedt niet alleen voeding, maar ook veel andere voordelen voor zowel jij als je baby. Hier zijn een paar redenen waarom veel moeders ervoor kiezen:

Optimale voeding : Borstvoeding is perfect afgestemd op de behoeften van je baby. Het bevat de juiste verhouding van voedingsstoffen, vitamines en mineralen.
Versterking van het immuunsysteem : Moedermelk bevat antilichamen die je baby helpen beschermen tegen infecties en ziektes.
Hechting en comfort : Borstvoeding biedt niet alleen voeding, maar ook een moment van nabijheid, wat de band tussen jou en je baby versterkt.
Gezondheid voor de moeder : Borstvoeding helpt je baarmoeder sneller terug te keren naar zijn oorspronkelijke grootte en kan het risico op bepaalde ziekten verlagen.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort begeleiden we je graag bij de start van de borstvoeding, zodat jij en je baby optimaal kunnen profiteren van deze voordelen.

Tips voor een succesvolle start

De eerste dagen kunnen soms lastig zijn, maar met de juiste ondersteuning kan borstvoeding een prettige ervaring worden. Hier zijn enkele tips voor een succesvolle start:

Begin binnen het eerste uur : Het is ideaal om je baby zo snel mogelijk na de bevalling aan te leggen, bij voorkeur binnen het eerste uur. Dit stimuleert zowel de melkproductie als de band tussen jou en je baby.
Een goede houding : Zorg ervoor dat je een comfortabele positie hebt. Een goede houding helpt je baby goed aan te happen en voorkomt pijnlijke tepels. Er zijn verschillende houdingen die je kunt uitproberen, zoals de 'cradle hold' of de 'rugligging'.
Geduld en doorzettingsvermogen : Het kan even duren voordat je baby goed aan de borst ligt. Heb geduld en geef niet te snel op. Je verloskundige of lactatiekundige kan je helpen als je twijfelt.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort bieden we persoonlijke zwangerschapsbegeleiding en kunnen we je ondersteunen bij het aanleggen en het verbeteren van de borstvoedingstechniek.

Veelvoorkomende uitdagingen en oplossingen

Borstvoeding kan uitdagingen met zich meebrengen. Dit zijn enkele veelvoorkomende problemen en hoe je ze kunt aanpakken:

Pijnlijke tepels : Dit komt vaak voor in het begin. Zorg ervoor dat je baby goed aanhapt, en probeer een zalf op basis van lanoline of melk te gebruiken om je tepels te verzachten. Als de pijn aanhoudt, raadpleeg dan je verloskundige of een lactatiekundige.
Niet genoeg melk : Het gevoel dat je niet genoeg melk hebt, is een veelvoorkomend probleem, maar vaak is het een kwestie van de melkproductie stimuleren door regelmatig aan te leggen. Probeer om de twee uur je baby aan te leggen, ook 's nachts, om je productie te verhogen.
Tepelkloven : Dit kan gebeuren als je baby niet goed aan de borst ligt. Het is belangrijk om hier snel op te reageren en de juiste techniek aan te leren. Een lactatiekundige kan hierbij helpen.
Mastitis : Dit is een ontsteking van het borstweefsel die kan optreden als de borst niet goed wordt geleegd. Het kan gepaard gaan met pijn, roodheid en koorts. Blijf je borst regelmatig legen door je baby aan te leggen, en zorg ervoor dat je goed rust. Raadpleeg je verloskundige of arts als de symptomen verergeren.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort staan we voor je klaar als je te maken krijgt met deze of andere borstvoedingsproblemen. Wij bieden ondersteuning en kunnen je doorverwijzen naar lactatiekundigen voor extra hulp.

De overgang naar kunstvoeding

Soms is het nodig of gewenst om (deels) over te schakelen op kunstvoeding. Dit kan bijvoorbeeld als borstvoeding niet lukt of als je weer gaat werken. Als je besluit om kunstvoeding te geven, zijn er een aantal zaken waar je rekening mee moet houden:

De juiste fles en speen : Kies een fles en speen die geschikt is voor je baby. Dit kan helpen om koliek en het in de war raken van de borst met de fles te voorkomen.
Melk bewaren : Als je borstvoeding en kunstvoeding wilt combineren, kun je moedermelk afkolven en bewaren. Zorg ervoor dat je dit op de juiste manier doet om de melk goed te bewaren.
Overgang rustig maken : Maak de overgang langzaam en zorg ervoor dat je baby zich op zijn gemak voelt met de nieuwe voeding.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort helpen we je ook bij deze overgang en geven we je de informatie die je nodig hebt om een weloverwogen keuze te maken.

Wanneer moet je hulp zoeken?

Als je problemen hebt met borstvoeding of je onzeker voelt, is het belangrijk om niet te wachten met het zoeken van hulp. Onze verloskundigen in Amsterdam staan altijd klaar om je te ondersteunen, of het nu gaat om pijn, ongemakken of andere vragen.

Zorg ervoor dat je niet te lang doorgaat met ongemakkelijke situaties, zoals pijnlijke tepels of onvoldoende melkproductie. Door snel hulp te zoeken, kun je eventuele problemen snel oplossen en de borstvoedingservaring voor zowel jou als je baby verbeteren.

Borstvoeding is een waardevolle, maar soms uitdagende ervaring. Met de juiste kennis, geduld en ondersteuning kan het een mooie en verbindende tijd zijn voor jou en je baby. Of je nu net begint met borstvoeding of tegen problemen aanloopt, bij Verloskundigenpraktijk De Poort in Amsterdam staan we klaar om je te helpen.

Heb je vragen over borstvoeding of wil je advies over hoe je het beste kunt starten? Neem gerust contact op met ons voor persoonlijke begeleiding en ondersteuning. We helpen je graag verder op je weg naar een succesvolle borstvoedingservaring!

Hoe verzorg je je pasgeboren baby in de eerste weken?

Thu, 19 Dec 2024 13:29:58 GMT

Hoe verzorg je je pasgeboren baby in de eerste weken?

De eerste weken met je pasgeboren kindje zijn bijzonder, maar kunnen ook overweldigend zijn. Hoe zorg je ervoor dat je baby zich veilig en comfortabel voelt? En wat moet je eigenlijk allemaal doen? Bij Verloskundigenpraktijk De Poort, gevestigd in Amsterdam, helpen we je graag op weg. In deze blog lees je alles over de basis van babyverzorging in de eerste weken.

Huid-op-huid contact: Een warme start

Huid-op-huid contact is essentieel in de eerste weken na de geboorte. Door je baby tegen je blote huid te houden, stimuleer je de hechting en voelt je kindje zich veilig. Dit helpt ook om de lichaamstemperatuur, hartslag en ademhaling van je baby te reguleren.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort raden we aan om dit regelmatig te doen, bijvoorbeeld na het voeden of tijdens rustmomenten. Het is niet alleen goed voor je baby, maar ook voor jou: het bevordert de aanmaak van oxytocine, wat je helpt ontspannen en de melkproductie stimuleert als je borstvoeding geeft.

Voeding: Borstvoeding of flesvoeding?

Je baby heeft regelmatig voeding nodig, ongeveer om de twee tot drie uur. Of je nu kiest voor borstvoeding of flesvoeding, het belangrijkste is dat je je baby voedt op verzoek. Let op signalen zoals smakken, zoeken of sabbelen op de handjes.

Borstvoeding

Als je borstvoeding geeft, zorg dan voor een goede houding en een rustige omgeving. Heb je vragen of loop je ergens tegenaan? Bij onze verloskundigen in Amsterdam kun je terecht voor advies en ondersteuning.

Flesvoeding

Kies je voor flesvoeding? Zorg ervoor dat je de juiste hoeveelheid voeding klaarmaakt en houd je aan de richtlijnen op de verpakking. Gebruik steriele flessen en spenen om hygiëne te waarborgen.

Luiers verschonen: Een dagelijkse routine

Een pasgeboren baby heeft gemiddeld acht tot tien schone luiers per dag nodig. Dit klinkt veel, maar het wordt al snel een routine. Zorg ervoor dat je altijd de juiste maat luiers bij de hand hebt en maak de billetjes schoon met lauwwarm water of milde babydoekjes.

Controleer tijdens het verschonen of de huid van je baby droog en vrij van roodheid is. Mocht je last hebben van luieruitslag, gebruik dan een milde zalf. Bij twijfel kun je altijd je verloskundige om advies vragen.

Het badje: Een moment van ontspanning

Een pasgeboren baby hoeft niet dagelijks in bad. Twee à drie keer per week is voldoende. Zorg ervoor dat het water ongeveer 37 graden Celsius is en houd alles binnen handbereik: een zachte handdoek, milde babyzeep (als je dat wilt gebruiken) en schone kleertjes.

Ondersteun je baby’s hoofdje en laat hem of haar rustig wennen aan het water. Een slecht moment kan niet alleen ontspannend zijn voor je baby, maar ook voor jou als ouder.

Slaap: Wat kun je verwachten?

In de eerste weken slaapt je baby het grootste deel van de dag, zo’n 16 tot 18 uur per etmaal. Dit gebeurt vaak in korte slaapjes, verspreid over de dag en nacht. Een veilige slaapplek is belangrijk:

Leg je baby altijd op de rug te slapen.
Gebruik een stevig matras zonder dekens of kussens.
Zorg dat de kamer een aangename temperatuur heeft, rond de 18 graden Celsius.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort adviseren we ouders om hun baby in een wieg of ledikant in dezelfde kamer te laten slapen, zeker in de eerste maanden. Dit kan de hechting bevorderen en het risico op wiegendood verminderen.

Hulp en ondersteuning: Je staat er niet alleen voor

De eerste weken kunnen intens zijn, vooral als je onzeker bent over wat je baby nodig heeft. Het is belangrijk om je niet te veel zorgen te maken en te weten dat het normaal is om vragen te hebben. Bij Verloskundigenpraktijk De Poort in Amsterdam staan we altijd klaar om je te ondersteunen. Of je nu advies nodig hebt over voeding, slaap of andere aspecten van babyverzorging, je kunt altijd bij ons terecht. Samen zorgen we voor een warme en zorgzame start!

Zwanger voor de eerste keer? Dit moet je weten

Fri, 13 Dec 2024 15:26:07 GMT

Zwanger voor de eerste keer? Dit moet je weten

Zwanger zijn voor de eerste keer is een bijzondere ervaring. Het is een periode vol emoties, veranderingen en nieuwe informatie. Misschien voel je je overweldigd door alles wat erbij komt kijken. Wat moet je regelen? Hoe zorg je voor jezelf en je baby? Bij Verloskundigenpraktijk De Poort, gevestigd in Amsterdam, begeleiden we jou tijdens deze bijzondere reis.

Begin met goede begeleiding

Een van de eerste dingen die je doet zodra je weet dat je zwanger bent, is contact opnemen met een verloskundigenpraktijk. Bij Verloskundigenpraktijk De Poort bieden we persoonlijke zwangerschapsbegeleiding, aangepast aan jouw situatie.

Tijdens je eerste afspraak bespreken we je gezondheid, stellen we een uitgerekende datum vast en beantwoorden we al je vragen. Woon je in Amsterdam? Dan is onze praktijk goed bereikbaar en bieden we begeleiding dicht bij huis.

Gezond blijven tijdens je zwangerschap

Zwanger zijn vraagt om extra aandacht voor je gezondheid. Hier zijn een paar belangrijke tips:

Voeding : Zorg voor een gevarieerd dieet met voldoende groenten, fruit, volkoren producten en eiwitten. Vermijd rauw vlees, rauwe vis en alcohol. Voor een volledig overzicht van wat je wel en niet mag eten, kun je altijd terecht bij onze verloskundigen.
Vitamines : Foliumzuur en vitamine D zijn essentieel tijdens je zwangerschap. Begin hier zo snel mogelijk mee, liefst al voordat je zwanger bent.
Beweging : Blijf actief, maar luister goed naar je lichaam. Zwemmen, wandelen en yoga zijn uitstekende keuzes tijdens de zwangerschap.
Rust : Je lichaam werkt hard om je baby te laten groeien, dus rust nemen is belangrijk. Plan regelmatig ontspanningsmomenten in je dag.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort helpen we je om een gezonde balans te vinden. We geven advies op maat en staan altijd klaar voor jouw vragen.

Wat kun je verwachten tijdens de controles?

Tijdens je zwangerschap kom je regelmatig op controle bij de verloskundige. Deze afspraken zijn niet alleen bedoeld om te checken of alles goed gaat met jou en je baby, maar ook om je voor te bereiden op de bevalling.

Een controle bestaat vaak uit:

Het meten van je bloeddruk.
Het controleren van de groei van je baby.
Het beluisteren van het hartje van je baby.
Bespreken van hoe jij je voelt, zowel lichamelijk als emotioneel.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort nemen we de tijd voor je. Elke zwangerschap is uniek, en wij zorgen ervoor dat jij je gehoord en gesteund voelt.

Voorbereiden op de bevalling

De bevalling kan spannend zijn, zeker als je niet weet wat je kunt verwachten. Daarom bieden we bij Verloskundigenpraktijk De Poort uitgebreide voorlichting en cursussen die je helpen je voor te bereiden. We bespreken bijvoorbeeld:

De verschillende fases van de bevalling.
Ademhalingstechnieken en houdingen.
Wat je kunt doen om je comfortabel te voelen tijdens de bevalling.
Wat je kunt verwachten als je in het ziekenhuis bevalt of thuis blijft.

Door goed voorbereid te zijn, kun je met meer vertrouwen de bevalling tegemoet zien.

Maak tijd voor je emoties

Zwanger zijn is niet alleen een fysieke, maar ook een emotionele reis. Het is normaal om een mix van blijdschap, spanning en zelfs zorgen te voelen. Praat over je gevoelens met je partner, vrienden of je verloskundige.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort begrijpen we dat er veel op je afkomt. We zijn er niet alleen om je medische vragen te beantwoorden, maar ook om naar je te luisteren en je te ondersteunen in deze bijzondere periode.

Zwanger zijn voor de eerste keer is een bijzondere ervaring, vol nieuwe uitdagingen en onvergetelijke momenten. Met de juiste begeleiding, een gezonde levensstijl en een goede voorbereiding kun je vol vertrouwen uitkijken naar de komst van je baby.

Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact op met Verloskundigenpraktijk De Poort in Amsterdam. Wij staan voor je klaar om je te begeleiden tijdens deze bijzondere reis. Samen zorgen we ervoor dat jouw zwangerschap en bevalling een mooie ervaring worden.

Thuisbevalling of ziekenhuisbevalling: wat past bij jou?

Tue, 19 Nov 2024 15:17:37 GMT

Thuisbevalling of ziekenhuisbevalling: wat past bij jou?

De bevalling is een van de meest bijzondere momenten in je leven, maar ook een moment waar veel vragen en keuzes bij komen kijken. Een van de grootste beslissingen die je moet nemen, is of je thuis wilt bevallen of in het ziekenhuis. Wat past bij jou en je situatie? Bij Verloskundigenpraktijk De Poort in Amsterdam begeleiden we je in deze keuze en zorgen we ervoor dat je je prettig en veilig voelt, ongeacht je voorkeur.

Wat zijn de voordelen van een thuisbevalling?

Een thuisbevalling kan een prachtige ervaring zijn, waarbij je in je eigen vertrouwde omgeving kunt bevallen. Dit biedt verschillende voordelen:

Comfort : Je bent thuis in je eigen bed, met je eigen spullen en in een ontspannen sfeer. Veel vrouwen vinden dit rustgevend.
Persoonlijke begeleiding : Bij een thuisbevalling is je verloskundige continu bij je aanwezig. Dit geeft veel vrouwen een gevoel van veiligheid.
Snelle start van herstel : Omdat je thuis bent, hoef je niet meer te reizen na de bevalling. Je kunt direct in je eigen bed uitrusten en genieten van je baby.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort zorgen we ervoor dat een thuisbevalling goed voorbereid is. We bespreken alles van tevoren en hebben de juiste spullen en ondersteuning bij de hand.

Wanneer is een ziekenhuisbevalling een goede keuze?

Een ziekenhuisbevalling kan ook voordelen hebben, zeker als je extra medische zorg nodig hebt of je je daar prettiger bij voelt. Hier zijn een paar redenen waarom je voor een ziekenhuisbevalling zou kunnen kiezen:

Medische indicatie : Als er complicaties worden verwacht, is het fijn om dicht bij specialistische zorg te zijn.
Pijnbestrijding : In het ziekenhuis zijn meer opties voor pijnbestrijding beschikbaar, zoals een ruggenprik.
Mentale geruststelling : Sommige vrouwen voelen zich veiliger in een medische omgeving.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort bespreken we altijd je wensen en houden we rekening met eventuele medische behoeften. Als je kiest voor een ziekenhuisbevalling, blijven we je begeleiden en ondersteunen.

Hoe maak je de juiste keuze?

De keuze tussen een thuisbevalling en een ziekenhuisbevalling is heel persoonlijk. Hier zijn een paar dingen om over na te denken:

Je gezondheid en zwangerschap

Als je zwangerschap zonder complicaties verloopt en je gezond bent, is een thuisbevalling vaak een veilige keuze. Bij medische complicaties zal een ziekenhuisbevalling waarschijnlijk beter passen.

Je gevoel van veiligheid

Voel je je meer op je gemak in je eigen omgeving, of geeft de aanwezigheid van medische apparatuur je meer rust? Je gevoel van veiligheid speelt een grote rol in het verloop van je bevalling.

Praktische zaken

Als je bijvoorbeeld ver weg woont van een ziekenhuis, kan een thuisbevalling handiger zijn. Woon je in Amsterdam? Dan zijn de ziekenhuizen meestal goed bereikbaar, wat deze keuze iets eenvoudiger maakt.

Hoe werkt de voorbereiding?

Ongeacht je keuze is een goede voorbereiding essentieel. Bij Verloskundigenpraktijk De Poort helpen we je hierbij. We bespreken je wensen en maken samen een geboorteplan. Hierin staat precies beschreven hoe jij je bevalling voor je ziet, of dit nu thuis is of in het ziekenhuis.

Voor een thuisbevalling zorgen we dat alle benodigde spullen klaarliggen, zoals een bevalpakket en een kraambed. Voor een ziekenhuisbevalling bespreken we wanneer je contact moet opnemen en hoe je vervoer regelt.

Wat als de situatie verandert?

Het kan voorkomen dat je tijdens de bevalling toch naar het ziekenhuis moet, bijvoorbeeld als er complicaties optreden. Dit gebeurt soms bij een thuisbevalling, maar ook in het ziekenhuis kan het nodig zijn om extra medische hulp in te schakelen. Bij Verloskundigenpraktijk De Poort zorgen we ervoor dat deze overgang soepel verloopt. Je staat er nooit alleen voor.

Of je nu kiest voor een thuisbevalling of een ziekenhuisbevalling, het belangrijkste is dat je je veilig en goed begeleid voelt. Bij Verloskundigenpraktijk De Poort in Amsterdam luisteren we naar jouw wensen en zorgen we ervoor dat alles goed is voorbereid.

Wil je meer weten over de mogelijkheden of een kennismakingsgesprek plannen? Neem dan contact op met Verloskundigenpraktijk De Poort. Samen maken we van jouw bevalling een bijzondere ervaring. We zien je graag in onze praktijk in Amsterdam!

Waarom gezonde voeding tijdens de zwangerschap belangrijk is

Tue, 19 Nov 2024 15:02:29 GMT

Waarom gezonde voeding tijdens de zwangerschap belangrijk is

Gezonde en gevarieerde voeding is de basis voor een goede start voor je baby. De voedingsstoffen die jij binnenkrijgt, helpen je baby te groeien en zich goed te ontwikkelen. Sommige producten zijn tijdens de zwangerschap echter niet aan te raden, omdat ze schadelijke stoffen kunnen bevatten die de gezondheid van je kindje kunnen beïnvloeden. Bij Verloskundigenpraktijk De Poort in Amsterdam helpen we je graag om hierin de juiste keuzes te maken, zodat jij je fit voelt en je baby gezond kan groeien.

Wat je wél mag eten: voedzame keuzes

Er zijn veel producten die juist extra goed zijn om te eten tijdens de zwangerschap. Hier zijn enkele aanbevelingen:

Groenten en fruit : Probeer dagelijks minimaal 250 gram groenten en twee stuks fruit te eten. Ze bevatten essentiële vitamines en mineralen die je weerstand versterken en bijdragen aan de ontwikkeling van je baby.
Volkoren producten : Kies voor volkoren brood, pasta en rijst. Deze producten bevatten vezels en complexe koolhydraten, die je bloedsuikerspiegel stabiel houden en je energieniveau ondersteunen.
Melkproducten : Zuivel zoals yoghurt, melk en kaas is een belangrijke bron van calcium, wat essentieel is voor de botontwikkeling van je baby. Let wel op dat de producten gepasteuriseerd zijn.
Vis : Vis bevat gezonde vetten en omega-3-vetzuren, die belangrijk zijn voor de hersenontwikkeling van je baby. Eet bijvoorbeeld een keer per week vette vis zoals zalm of makreel, maar vermijd rauwe vis en bepaalde roofvissen zoals tonijn (hierover later meer).
Eiwitten : Kippenvlees, eieren, noten en peulvruchten zijn rijke eiwitbronnen die helpen bij de groei en ontwikkeling van je kindje.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort raden we aan om met regelmaat en variatie te eten. Zo krijg je een breed scala aan voedingsstoffen binnen en blijft je energie stabiel.

Wat je beter kunt vermijden tijdens de zwangerschap

Helaas zijn er ook producten die je beter kunt vermijden. Dit kan soms lastig zijn, maar onthoud dat het tijdelijk is en je hiermee zorgt voor een veilige omgeving voor je baby.

1. Rauwe en half rauwe producten

Vermijd rauwe dierlijke producten zoals rauw vlees (bijvoorbeeld carpaccio), rauwe vis (zoals sushi met rauwe vis) en rauwmelkse kazen (kazen die niet gepasteuriseerd zijn). Deze producten kunnen schadelijke bacteriën zoals listeria bevatten, wat een infectie kan veroorzaken die schadelijk kan zijn voor je baby.

2. Alcohol en cafeïne

Alcohol is absoluut af te raden tijdens de zwangerschap, omdat het de ontwikkeling van je baby kan verstoren. Ook cafeïne houd je het best beperkt. Een kopje koffie per dag kan meestal geen kwaad, maar probeer het aantal kopjes thee, koffie en cola beperkt te houden.

3. Bepaalde vissoorten

Hoewel vis gezond is, zijn er enkele soorten die je beter kunt vermijden. Roofvissen zoals zwaardvis, koningsmakreel en tonijn kunnen zware metalen, zoals kwik, bevatten die schadelijk kunnen zijn voor je baby’s ontwikkeling. Kies liever voor zalm, haring of andere kleinere vissoorten die minder zware metalen bevatten.

4. Producten met veel suiker en zout

Hoewel het verleidelijk kan zijn om tijdens de zwangerschap veel zoet of hartig te eten, kun je producten met veel suiker en zout het best vermijden. Suikerrijke snacks en zout voedsel kunnen je bloedsuikerspiegel snel laten stijgen en weer dalen, wat je moe en futloos kan maken. Kies liever voor gezondere tussendoortjes, zoals fruit, noten of yoghurt.

Extra aandachtspunten: Veilig en hygiënisch eten

Een belangrijk aspect van gezond eten tijdens de zwangerschap is hygiëne. Hier zijn enkele tips om je maaltijden veilig te houden:

Was groenten en fruit grondig om pesticiden en bacteriën te verwijderen.
Vermijd voorverpakte salades en gesneden fruit van de supermarkt, omdat deze producten sneller kunnen bederven.
Verhit eten goed door . Zorg dat je maaltijden goed doorgekookt of gebakken zijn, vooral bij vlees- en visgerechten.

Verloskundigenpraktijk De Poort adviseert om je maaltijden met zorg klaar te maken en hygiëne altijd in het achterhoofd te houden, zeker tijdens de zwangerschap.

Voeding en begeleiding bij Verloskundigenpraktijk De Poort

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort in Amsterdam staan we voor persoonlijke zwangerschapsbegeleiding. We bieden niet alleen ondersteuning bij de medische kant van je zwangerschap, maar geven je ook advies over een gezonde levensstijl en voeding. Met een team van ervaren verloskundigen helpen we je om keuzes te maken die bijdragen aan een gezond verloop van je zwangerschap.

Conclusie

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om bewust te kiezen voor gezonde en veilige voeding. Groenten, fruit, volkoren producten, gepasteuriseerde melkproducten en vis kunnen je helpen om gezond en energiek te blijven. Vermijd rauwe producten, alcohol, roofvissen en suikerrijke snacks om je baby te beschermen.

Heb je vragen over voeding tijdens je zwangerschap of zoek je begeleiding? Neem dan contact op met Verloskundigenpraktijk De Poort in Amsterdam. Wij staan klaar om je te helpen met persoonlijk advies en begeleiding, zodat jij vol vertrouwen je zwangerschap kunt beleven.

Fit blijven tijdens de zwangerschap

Mon, 06 Feb 2023 09:24:50 GMT

Zo blijf je fit tijdens je zwangerschap

Het is belangrijk om fit te blijven tijdens de zwangerschap , zowel voor jou als voor je baby. Het helpt om gezondheidsproblemen te voorkomen, zoals diabetes en bloeddrukproblemen, en kan zelfs de arbeidspijn verminderen . Maar hoe hou je jezelf in vorm tijdens deze tijd van veranderingen en beperkingen?

In dit artikel geven we je enkele tips over hoe je fit kunt blijven tijdens de zwangerschap.

Overleg met je zorgverlener

Ten eerste is het belangrijk om te praten met je zorgverlener voordat je begint met een oefening of sport. Zij zullen je kunnen adviseren over welke oefeningen veilig zijn voor jou en je baby en welke oefeningen je wellicht moet vermijden. Ook is het belangrijk om te weten dat iedere zwangerschap uniek is. Het is dus belangrijk om goed naar je eigen lichaam te luisteren en te anticiperen op veranderingen en beperkingen.

Wandelen

Een van de veiligste manieren om fit te blijven tijdens de zwangerschap is door te wandelen . Wandelen is een laag-impact oefening die geen grote belasting op je gewrichten uitoefent en kan bijdragen aan een gezonde bloeddruk en bloedsuikergehalte.

Probeer elke dag minstens 30 minuten te wandelen , bij voorkeur in de buitenlucht. Dit is ook een goede manier om de bloedcirculatie te stimuleren en te zorgen voor een gezonde dosis zuurstof voor jou en je baby.

Yoga

Yoga is ook een geweldige manier om fit te blijven tijdens de zwangerschap. Yoga kan helpen om spanningen te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren en de spieren te versterken.

Er zijn specifieke zwangerschapsyoga klasjes die zijn aangepast aan de veranderende behoeften van zwangere vrouwen. Dit kan bijdragen aan vermindering van rug- en bekkenpijn en het versterken van spieren die tijdens de bevalling van pas komen.

Zwemmen

Zwemmen is een andere veilige manier om fit te blijven tijdens de zwangerschap. Het ondersteunt het lichaam en vermindert de druk op de gewrichten . Bovendien kan het helpen om de spieren te versterken en de hartslag te verlagen.

Dit kan ook bijdragen aan vermindering van rug- en bekkenpijn en versterken van spieren die tijdens de bevalling van pas komen.

Welke sporten kun je beter vermijden?

Nu wil je natuurlijk ook graag weten welke sporten je het beste kunt vermijden - ook dat lees je hier.

Ten eerste kun je contact- en vechtsporten het best vermijden . Dit omvat sporten zoals boksen, kickboksen, judo en andere vechtsporten. Dit komt omdat er een groter risico bestaat op verwondingen van de buik, wat natuurlijk gevaarlijk is voor je ongeboren baby.

Ten tweede moet je sporten waarbij je een groot risico loopt op valpartijen vermijden . Hierbij gaat het om sporten zoals skiën, snowboarden, paardrijden en rolschaatsen. Hoewel deze sporten leuk zijn, kan een valpartij gevaarlijk zijn.

Ten derde is het beter om sporten waarbij je op grote hoogte bent te vermijden. Denk hierbij aan sporten zoals klimmen, paragliden en bungeejumpen.

Dit komt omdat een val van grote hoogte kan leiden tot grote verwondingen voor zowel de jou als je ongeboren kindje.

Tot slot, moet je sporten waarbij je een groot risico loopt op oververhitting vermijden . Dit omvat sporten zoals hardlopen of fitnessen in een sauna. Dit kan leiden tot een te hoge lichaamstemperatuur, wat schadelijk kan zijn voor de ongeboren baby.

Zo, nu ben je helemaal up-to-date over wat je nu beter wel en niet kunt doen tijdens je zwangerschap. Heb je nog tips? Laat het ons weten!

Een babynaam kiezen: Tips om je te helpen een keuze te maken

Tue, 03 Jan 2023 07:20:19 GMT

9 Tips bij het kiezen van een babynaam

Wanneer je zwanger bent, zijn er een aantal dingen waar je goed over na zult moeten denken. En een ervan is natuurlijk het kiezen van een naam voor je kleine. Hoe moet je je baby noemen? Het is een vraag waarover je goed moet nadenken - en misschien zelfs een beetje moet brainstormen. Dit is tenslotte de naam die je kind de rest van zijn leven zal dragen. Je wilt iets kiezen dat bijzonder, uniek en betekenisvol is. Hier zijn wat tips om je op weg te helpen bij je zoektocht naar de perfecte babynaam!

Tip 1: Begrijp de betekenis achter namen

Een baby een naam geven is een unieke en bijzondere ervaring voor elke ouder. Het kiezen van de juiste naam kan ontmoedigend zijn, maar ook spannend en lonend! De naam die je je baby geeft zal hem de rest van zijn leven bijblijven. Het is belangrijk om de betekenis achter een naam te overwegen, evenals de uitspraak en de spelling. Overweeg onderzoek te doen naar verschillende culturen voor ideeën over namen die een speciale betekenis hebben.

Tip 2: Denk aan familiebanden

Bij het kiezen van babynamen kiezen veel ouders ervoor om familieleden of voorouders te eren door een deel van hun naam of een van de letters in hun naam te gebruiken. Dit is een geweldig manier om dierbaren te eren en familietradities levend te houden. Als je een naam hebt die speciaal is voor je familie, overweeg dan om die te gebruiken voor de naam van je baby!

Tip 3: Denk aan bijnamen

De meeste namen kunnen worden ingekort of aangepast tot een bijnaam. Deze bijnamen kunnen dan na verloop van tijd de primaire naam van het kind worden. Bij het brainstormen over mogelijke babynamen, denk na over mogelijke bijnamen die kunnen worden afgeleid van de naam die je kiest.

Tip 4: Neem de tijd

Voel je niet onder druk gezet om haast te maken met het kiezen van een babynaam. Het is belangrijk dat je iets perfects en betekenisvols vindt voor je kleintje, dus neem wat tijd om te brainstormen en verschillende opties te overwegen. Met zorgvuldige overweging en een beetje creatief denken, zul je zeker de perfecte naam voor je kleintje vinden.

Tip 5: Kijk naar andere talen

Een geweldige manier om unieke babynamen te vinden is door te kijken naar andere talen. Van Frans en Spaans, tot Latijn en Oudgrieks, er zijn genoeg interessante opties die kunnen worden aangepast tot een moderne naam!

Tip 6: Speel met woordcombinaties

Het combineren van twee woorden of elementen samen kan resulteren in enkele echt unieke babynamen. Overweeg woorden te combineren die voor jou en je familie een speciale betekenis of betekenis hebben.

Tip 7: Kijk naar de natuur

De natuur biedt een eindeloze bron van inspiratie als het gaat om het noemen van baby's! Denk aan dieren, planten, bloemen, bomen, rivieren en de lucht voor ter inspiratie.

Tip 8: Gebruik literatuur

Boeken kunnen een geweldige bron van inspiratie zijn! Overweeg om je favoriete romans of korte verhalen door te nemen voor ideeën over unieke namen.

Inspiratie - de populairste babynamen in Nederland

Daan – Een korte en krachtige naam die betekent ‘God heeft gegeven’.
Sem – Een unieke Germaanse naam die betekent ‘genade’ of ‘liefde’.
Marie – Een oude klassieker die afgeleid is vanuit het Hebreeuws wat staat voor ‘sterk en gewaardeerd’.
Anna – Net als Marie, is dit een oude en universele naam met de betekenis ‘barmhartigheid’ of ‘genade’.
Luca – Een korte Italiaanse naam met de betekenis van ‘verlichting’ of ‘het licht’ .
Benthe – Een mooie Friese naam die er prachtig uitziet en betekent "boefje".
Levi – Een populair jongensnaam dat afgeleid is uit het Hebreeuwse woord voor 'verbond'.
Sophie – De Franse versie van Sophia, wat staat voor 'wijsheid'.
Anne – Een moderne variant van Anna, waarvan de betekenis 'barmhartigheid' of 'genade' is .
Jelle – Een Frans-Germaanse naam die staat voor held en beschermer.

Welke naam je ook kiest, zorg ervoor dat hij een speciale betekenis heeft voor jou en je gezin. Met wat creatief brainstormen vind je vast en zeker in een mum van tijd de perfecte unieke babynaam!

9 Tips om te herstellen na een bevalling

Fri, 09 Sep 2022 12:03:58 GMT

9 Tips om te herstellen na een bevalling

Bevallen is een levensveranderende gebeurtenis. Of het nu de eerste keer is dat je bevalt of dat je al kinderen hebt gekregen, de ervaring kan overweldigend en uitputtend zijn. Na de bevalling is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en jezelf de tijd te geven om te herstellen. In dit artikel bespreken we 9 tips om te herstellen na een bevalling.

Tip 1:

Slaap wanneer je baby slaapt. Dit is een van de belangrijkste adviezen voor nieuwe ouders. Als je baby slaapt, moet jij ook slapen. Probeer zoveel mogelijk rust te nemen, zelfs als dat betekent dat je om de beurt met je partner of familielid voor de baby moet zorgen.

Tip 2:

Eet gezond en drink voldoende vloeistoffen. Het is belangrijk om na de bevalling gezond te eten en veel vocht te drinken. Drink veel water, kruidenthee, en andere niet-cafeïnehoudende dranken. Eet veel fruit, groenten, en volle granen. Vermijd suikerhoudende snacks en bewerkte voedingsmiddelen.

Tip 3:

Kom in beweging. Als je eenmaal door je verloskundige bent vrijgesproken, begin dan met bewegen en wat lichaamsbeweging krijgen. Wandelen is een geweldige manier om je lichaam in beweging te krijgen en je stemming te verbeteren. Lichaamsbeweging helpt je ook om het baby gewicht kwijt te raken.

Tip 4:

Neem een pauze. Als je je overweldigd voelt, neem dan een pauze van de zorg voor de baby en gun jezelf wat tijd om te ontspannen. Vraag je partner of familielid om het even over te nemen zodat je iets ontspannend voor jezelf kunt doen. Bijvoorbeeld een boek lezen of je favoriete serie kijken.

Tip 5:

Maak contact met andere moeders. Het kan nuttig zijn om in contact te komen met andere moeders die hetzelfde hebben meegemaakt als jij. Sluit je aan bij een steungroep of online gemeenschap. Praten met anderen die begrijpen wat je doormaakt kan je helpen je minder alleen te voelen en meer ondersteund.

Tip 6:

Zoek een postpartum doula. Een postpartum doula kan je steun en informatie geven in de weken en maanden na de bevalling. Ze kunnen helpen met borstvoeding, babyverzorging, en herstel na de bevalling.

Tip 7:

Neem tijd voor je relatie. Nadat je een baby gekregen hebt, is het belangrijk om tijd te nemen voor je relatie. Breng tijd door met je partner en maak opnieuw contact. Ga op afspraakjes, praat over je ervaringen, en geniet van elkaars gezelschap.

Tip 8:

Maak van zelfzorg een prioriteit. Zorg er in de weken en maanden na de bevalling voor dat je zowel lichamelijk als emotioneel goed voor jezelf zorgt. Neem regelmatig lichaamsbeweging, eet gezond, en maak tijd voor ontspanning. Overweeg een massage te nemen of een yogales te volgen.

Tip 9:

Geef jezelf de tijd om te genezen. Herstel na een bevalling kost tijd. Wees geduldig met je lichaam en geef jezelf de tijd om te genezen. Probeer je herstel niet te vergelijken met dat van iemand anders, want elke vrouw is anders.

Als je deze tips volgt, zul je op weg zijn tot een gezond en succesvol herstel na de bevalling. Goed voor jezelf zorgen na je zwangerschap is cruciaal voor je welzijn en dat van je gezin. Geef prioriteit aan je gezondheid en geluk, en je zult nog meer kunnen genieten van deze bijzondere tijd met je nieuwe baby.

Holistische verloskundige

Tue, 21 Jun 2022 11:09:15 GMT

Holistische Verloskundige

Overtijd

Het holisme is een levensbeschouwing met als belangrijkste uitgangspunt de overtuiging dat alles in het leven met elkaar verbonden is. Als in de geneeskunde en verloskunde vanuit holistisch perspectief wordt gewerkt, kijkt de zorgprofessional naar het totale menselijke functioneren in relatie tot de omgeving. De mens als geheel staat centraal, dus het lichaam, de geest, denken en doen.

De laatste jaren is het holistische denken ook in de verloskunde aan een opmars bezig en steeds populairder aan het worden. Wat houdt holistische verloskunde in de praktijk in? Wat zijn de belangrijkste uitgangspunten en de werkwijze van de holistische benadering binnen de verloskunde? En welke voordelen heeft het inschakelen van een holistische verloskundige voor zwangere vrouwen?

Visie en belangrijkste uitgangspunten

De basisgedachte achter het holisme en dus ook de holistische verloskunde, is dat het leven één is en alle subdelen onderdeel zijn van een groter geheel. Alles hangt in de holistische wereldbeeld met elkaar samen.

Dat betekent bijvoorbeeld in de geneeskunde en verloskunde er niet alleen naar het lichaam wordt gekeken, maar naast fysieke factoren ook naar emotionele en geestelijke aspecten. Ook wordt de omringende wereld betrokken bij de analyse van problemen en de zoektocht naar (medische) oplossingen, therapieën en behandeltrajecten.

Wat is de werkwijze van holistische verloskundigen?

Holistische verloskundigen werken vanuit het uitgangspunt dat een vroedvrouw meer doet dan periodiek een zwangere vrouw controleren of ze fysiek nog in orde is. Ze leren zwangere vrouwen goed te luisteren naar het eigen lichaam.

Verder geven ze vrouwen tips over voeding, geestelijk gezond blijven, mediteren en het gebruik van vooral natuurlijke en biologische producten om lekker in je vel te blijven zitten. Belangrijk is ook om tijdens de zwangerschap goed contact te maken met je baby. Holistische verloskundigen kunnen je hierbij helpen, zodat de emotionele band tussen jou en je kindje al voor de geboorte gestimuleerd en daarmee hechter wordt.

Voordelen van de holistische benadering binnen de verloskunde

De aandacht voor de complete mens, zowel fysiek, emotioneel als spiritueel, is een grote meerwaarde van de holistische verloskunde. Er wordt liefdevol gekeken hoe je als zwangere vrouw gezond, vitaal en ontspannen je zwangerschap door kunt komen.

Holistische verloskundigen helpen je om je gevoelens die tijdens een zwangerschap loskomen - door de veranderde hormoonhuishouding - onder ogen te zien. En om deze te kunnen bijsturen als dat wenselijk is. Ze begeleiden zwangere vrouwen op een liefdevolle manier en stemmen hun aanpak af op de specifieke wensen van de (aanstaande) moeder. Dat laatste aspect is een ander voordeel van een holistische verloskundige kiezen.

In nauw overleg met jou kijkt een holistische vroedvrouw welke aanpak het beste aansluit bij jouw emotionele, geestelijke en fysieke situatie cq. wensen. Ten slotte is een goede reden om voor holistische verloskunde te kiezen, het steeds verder groeiende netwerk aan holistische verloskundigen in ons land. In elke grote stad of in de buurt van middelgrote woonplaatsen is er wel een holistische verloskundigenpraktijk die jou kan helpen.

Kijk vooral goed online. Door via internet te zoeken, vind je snel een geschikte holistische verloskundige bij jou in de buurt. Voor de kosten hoef je het zeker niet te laten, want die vallen vaak enorm mee.

Emotioneel

Heb je meer informatie nodig? Neem gerust contact op met onze praktijk!

Ben je geïnteresseerd geraakt in de voordelen en mogelijkheden van de holistische verloskunde? Of heb je hier nog vragen over? Pak dan gerust de telefoon en maak via onze receptie een afspraak zonder verdere verplichtingen. Je kunt ons ook bereiken via het contactformulier op onze website. Graag tot ziens. We wensen je nu alvast een hele prettige en gezonde zwangerschap toe!

De eerste zwangerschapssymptomen

Mon, 23 Aug 2021 11:57:44 GMT

De eerste zwangerschapssymptomen

Het moment is aangebroken. De twee streepjes op de test zijn zichtbaar: je bent zwanger ! Je vindt het spannend en weet niet wat je moet doen of bent meteen hartstikke blij. Vanaf dit moment begint het aftellen. Vanaf dit moment begint het aftellen en streep je week na week af. Het moederschap komt je tegemoet en je kunt niet meer wachten.

De eerste echo, de gender reveal, het kopen van de nodige spullen en de bevalling; het kan allemaal niet snel genoeg gaan. Toch is een zwangerschap niet alleen rozengeur en maneschijn. Gedurende je zwangerschap is de kans groot dat je met een aantal zwangerschapssymptomen te maken krijgt. Hoewel de een er meer last van heeft dan de ander, zijn de eerste zwangerschapssymptomen altijd bijzonder. Ze zijn de eerste tekenen dat er, bewust of onbewust, een klein wondertje in je buik groeit. Dit zijn een aantal veelvoorkomende eerste zwangerschapssymptomen:

Overtijd

Overtijd zijn betekent letterlijk te laat zijn. Hier wordt dan ook van gesproken als je niet ongesteld wordt op de dag dat je dat had moeten worden. Een menstruatiecyclus is vrijwel nooit geheel regelmatig, elke vrouw is wel eens een keer overtijd. Toch kan het uitblijven van de menstruatie een beginnende zwangerschap betekenen. Een menstruatie komt immers op gang als de eicel na de ovulatie niet bevrucht wordt.

Veel vrouwen gebruiken overtijd zijn dan ook als eerste indicatie om een zwangerschapstest te doen. Maar onthoud dus dat het uitblijven van de menstruatie niet meteen een zwangerschap hoeft te betekenen. Zeker wanneer je jouw menstruatiecyclus onregelmatig kan noemen, is het belangrijk alert te zijn op andere zwangerschapssymptomen.

Misselijkheid

Een van de meest bekende en helaas een van de vervelendste zwangerschapssymptomen is misselijkheid. Misselijkheid tijdens de zwangerschap kennen we ook wel als ochtendmisselijkheid. Deze term is echter niet helemaal juist. Naast de ochtend kun je immers op ieder ander moment van de dag last hebben van misselijkheid.
Ondanks het frequent voorkomen van dit symptoom, is de oorzaak ervan nog niet helemaal duidelijk.

Vermoedelijk zijn de zwangerschapshormonen, met in het bijzonder hCG, hier de boosdoener van. De mate van misselijkheid varieert van vrouw tot vrouw. Zo heeft de een er helemaal geen last van en is de ander het grootste deel van de dag op het toilet te vinden. Over het algemeen treedt dit symptoom twee tot acht weken na de bevruchting op.

Vermoeidheid

Vermoeidheid kent vele oorzaken, waaronder een beginnende zwangerschap. Ben je plots heel vermoeid of heb je de neiging heel de dag op bed te blijven liggen? Misschien is dit een teken van je lichaam dat er nieuw leven aan het groeien is. En dit kost een hoop energie. In de eerste weken van je zwangerschap moet je lichaam een heel nieuw systeem aanleggen voor je kleintje. Je lichaam werkt letterlijk voor twee en dat is niet niets.

Meer bezoekjes aan het toilet

Hoewel veel toiletbezoekjes vooral laat in de zwangerschap een bekend symptoom zijn, kan na de bevruchting je blaas ook in de weg worden gezeten door de opzwellende baarmoeder. Daarnaast wordt er ook meer bloed naar de nieren vervoerd waardoor meer urine wordt geproduceerd. Ben jij vaker op het toilet te vinden dan normaal? Dit kan een van de eerste zwangerschapssymptomen zijn.

Emotioneel

Dat hormonen invloed hebben op onze emoties is al lange tijd geen geheim meer. Veel vrouwen kennen wel de stemmingswisselingen tijdens hun maandelijkse periode. Door de hormoonschommelingen raak je misschien sneller gefrustreerd of reageer je emotioneler op bepaalde dingen dan normaal. Deze emotionaliteit begint vaak vanaf de derde zwangerschapsweek en kan de gehele zwangerschap aanhouden.

Een beginnende zwangerschap is dus vaak te herkennen aan bovenstaande symptomen. De symptomen en de mate daarvan verschillen echter bij iedere zwangerschap. Herken jij een of meerdere van deze symptomen. De kans bestaat dat je zwanger bent! Om het echt zeker te weten, kun je natuurlijk een zwangerschapstest doen.

Zwanger tijdens de corona

Mon, 03 May 2021 07:24:44 GMT

Zwanger tijdens de corona

Zwanger tijdens corona, hoe is dat nou? Wanneer je in deze periode zwanger bent, maak je je misschien extra zorgen over het coronavirus. Loop je extra risico en zijn er gevaren voor je baby? Dit zijn allemaal extra zorgen waar je eigenlijk niet op zit te wachten tijdens je zwangerschap. Deze periode wil je zoveel mogelijk genieten van het feit dat je straks een kindje krijgt. Door de corona crisis kun je ook aan veel leuke zwangerschapsactiviteiten niet deelnemen zoals zwangerschapsyoga en zwangerschapszwemmen. Daarnaast zijn de mogelijkheden ook beperkt om een pret echo te laten maken of te bevallen met een tweede persoon naast je partner.

Zwanger tijdens corona beïnvloedt zwangerschapsactiviteiten

Door het coronavirus zijn veel zwangerschapsactiviteiten niet meer mogelijk door de geldende maatregelen. Denk hierbij aan zwangerschapsyoga, zwangerschapszwemmen, pretecho’s en bijeenkomsten voor zwangere vrouwen. Dit kan jouw ervaring van zwanger zijn heel erg beïnvloeden. Gelukkig zijn er nog genoeg activiteiten die je wel tijdens je zwangerschap kunt doen om toch zo optimaal mogelijk van je zwangerschap te kunnen genieten.

Buikfoto’s maken of je eigen zwangerschapsshoot houden

Het is natuurlijk leuk om herinneringen van je zwangerschap te hebben. Vaak ga je naar een fotograaf om een fotoshoot te houden. Gelukkig kun je dit ook gewoon zelf doen. Bijvoorbeeld je partner of een vriendin kan leuke foto’s van jou in je zwangere glorie maken. Dit zijn dan wel niet professionele foto’s, maar zorgen wel voor een leuke herinnering. Ook is het leuk om iedere week buikfoto’s te maken. Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam flink. Dit proces kun je mooi in beeld brengen door regelmatig foto’s te nemen. Dit kun je dan later leuk vormgeven in bijvoorbeeld een foto album.

Tijd nemen met je partner

Het is nu de ideale tijd om goed tijd door te brengen met je partner. Na je bevalling zul je namelijk een stuk drukker zijn. Er zijn nog genoeg leuke dingen om samen te doen, ook in de corona tijd. Je kunt bijvoorbeeld lekker samen gaan wandelen, thuis een date night houden of een uitgebreide maaltijd koken.

Dagboek bijhouden

Veel zwangere vrouwen schaffen een 9 maanden dagboek aan. In dit dagboek staan leuke vragen en feitjes over je zwangerschap. Dit kun je natuurlijk ook zelf maken. In dit dagboek kun je echo foto’s en zwangerschapskaartjes plakken en schrijven over hoe je je die dag voelt. Ook is het leuk om wanneer je in een later stadium van je zwangerschap zit, video’s van je buik te maken wanneer je baby beweegt. Zo kun je na de geboorte nog terugdenken aan dat bijzondere gevoel.

Online cursussen

Veel cursussen waar je normaal naartoe zou gaan, zijn ook gewoon online beschikbaar nu. Zo kun je toch een zwangerschapscursus bijwonen of een bijeenkomst van een zwangerschapsclub. Er zijn verschillende cursussen zoals een cursus voor tijdens je zwangerschap, over de bevalling en voor na je zwangerschap. Zo kun je toch al je vragen laten beantwoorden of bespreken met een ervaringsdeskundige. Kijk eens op www.rondomdegeboorte.nl

Wat is een verloskundige nu eigenlijk?

Wed, 28 Oct 2020 10:40:48 GMT

Wat is een verloskundige?

Als je je afvraagt wat een verloskundige nu precies is, lees dan snel dit artikel om meer te weten te komen over verloskunde en de rol van verloskundigen bij het verlenen van prenatale zorg.

Het woord ‘verloskundige’ wordt in het Engels 'midwife' genoemd, dit betekent ‘met vrouw’. Dit is de meeste ruime betekenis van het woord. Maar wat doet een verloskundige precies en wat zijn hun verantwoordelijkheden? Verloskundigen zijn specialisten op het gebied van zwangerschap en bevalling. Het is hun taak om voor een zwangere vrouw en haar baby te zorgen tijdens een fase van prenatale zorg, tijdens de bevalling, geboorte en na de geboorte.

De rol van een verloskundige

Verloskunde omvat veel aspecten van ondersteuning tijdens de zwangerschap. Zolang alles normaal is tijdens de zwangerschap, kan een verloskundige over het algemeen al jouw prenatale zorg verlenen. Als er complicaties optreden, verwijst een verloskundige je door naar een arts of gynaecoloog die is opgeleid om met bijzondere situaties om te gaan.

Over het algemeen zijn verloskundigen in twee categorieën te onderscheiden: de verloskundigen die werkzaam zijn in het ziekenhuis (tweedelijns verloskundigen) en lokale verloskundigen (eerstelijns verloskundigen). Wij leggen hieronder het verschil tussen deze twee uit:

Ziekenhuisverloskundigen : zijn verloskundigen die zijn gestationeerd op de poliklinieken en verloskamers van een ziekenhuis. Zij zijn werkzaam in het ziekenhuis op de polikliniek en de verloskamers. Wanneer je van plan bent om in het ziekenhuis te bevallen, kom je in aanraking met ziekenhuisverloskundigen.

Eerstelijns verloskundigen: werken vaak in teams en zorgen voor een zekere continuïteit van de zorg. Tijdens de zwangerschap zien ze je thuis of op de verloskundigepraktijk . Als je gaat bevallen kunnen zij je in het ziekenhuis bijstaan, maar zijn ze juist ook beschikbaar voor een thuisbevalling. Als jouw baby eenmaal is geboren, zorgen zij ook na de bevalling voor nazorg. Eerstelijns verloskundigen bieden ook postnatale zorg aan vrouwen die tijdens de bevalling door verloskundigen uit het ziekenhuis zijn verzorgd.

Wat is een goede verloskundige?

De zwangerschap en bevalling zijn intense levensgebeurtenissen. Het is belangrijk dat je hierbij goed wordt ondersteund. Het is daarom van groot belang dat je een goede verloskundige hebt. Maar wat is een goede verloskundige precies? Dat is vaak een persoonlijke kwestie. Allereerst is het belangrijk dat je je op je gemak voelt bij jouw verloskundige. Je gaat toch een intiem verband aan tijdens deze al spannende periode. Wanneer jij je op je gemak voelt bij de verloskundige, kan dit voor heel wat rust zorgen tijdens de bevalling. Voel jij je momenteel niet op je gemak bij jouw verloskundige? Schroom dan niet om naar een andere verloskundige te gaan. Het is jouw lijf en jouw zwangerschap, jij bepaalt!

Daarnaast voldoet een goede verloskundige natuurlijk ook altijd over de juiste expertise. De verloskundige is persoonlijk, maar toch ook professioneel. Zij weet hoe er gehandeld moet worden en door deze professionaliteit, kun jij je ook weet beter op je gemak voelen.

Een goede verloskundige is ook risico analyserend. Wanneer zij iets niet vertrouwd, is ze niet bang om hulp in te schakelen. Dit kan al tijdens de zwangerschap gebeuren, wanneer zij een afwijking van de norm ziet. Maar dit is ook zeker belangrijk tijdens de bevalling zelf. Blijkt het bij een thuisbevalling allemaal niet vlot te lopen, of is er bijvoorbeeld na de thuisbevalling te veel bloedverlies? Dan twijfelt de verloskundige niet om dan alsnog naar het ziekenhuis te gaan.

Het werk van een verloskundige is bijzonder divers. Een verloskundige maakt iedere week nieuwe geboortes mee en ziet nieuw leven pril beginnen. Het is een prachtige baan dat veel voldoening geeft. Daarom kom je ook vaak verloskundigen tegen die vol passie te werk gaan. Ben jij zwanger en zoek je een goede verloskundige? Dit is een hele persoonlijke kwestie. Zorg dat jij je op je gemak voelt bij de verloskundige voor een zorgeloze zwangerschap, bevalling en postnatale periode.