F

Om de kans op neuraalbuisdefecten, of wel een open ruggetje of een open verhemelte, vroeg in de zwangerschap minimaal te maken, wordt sterk aangeraden extra foliumzuur te slikken. Foliumzuur verkleint namelijk de kans hierop. 

De neurale buis is bij een ongeboren kind het begin van het ruggenmerg en de hersenen en wordt al vroeg in de zwangerschap ontwikkeld. Wanneer er iets fout gaat bij de aanleg en ontwikkeling van de neurale buis kunnen er in de zwangerschap afwijkingen aan het ruggenmerg of de hersenen ontstaan. Er is dan sprake van een open ruggetje of een open schedel.

Foliumzuur is vitamine B11. Het zit bijvoorbeeld ook in bananen, sinaasappelen, peulvruchten, gist, melk en groene bladgroenten. Toch heb je extra van deze vitamine nodig. 

Het duurt ongeveer 4 weken voordat er extra foliumzuur in je lichaam opgenomen is. Start daarom al met het slikken van foliumzuur op het moment dat je een kinderwens hebt. Slik elke dag een tablet van 0.4 milligram foliumzuur tot en met de tiende week van je zwangerschap. De tabletten zijn zonder recept bij de drogist of apotheek verkrijgbaar. 

De meeste klachten tijdens een zwangerschap worden veroorzaakt door de sterk veranderende hormoonspiegel. De zwangerschapshormonen maken de banden en spieren zachter en weker. Je hele lichaam verandert, wordt zachter en bereidt zich zo voor op de bevalling. 

Minder sterke buikspieren kunnen onder andere rugklachten veroorzaken, omdat het zwaarder wordt je lichaam goed rechtop te houden. De meeste vrouwen krijgen last van lage rugpijn of het bekken doordat de baarmoeder steeds groter wordt en de baby steeds zwaarder. 

Sommige vrouwen hebben last van hoofdpijn, spierpijn en vermoeidheid. Ook door gewichtstoename en verandering van de lichaamshouding kunnen klachten ontstaan. 

Fysiotherapie kan helpen om klachten die ontstaan tijden de zwangerschap te verlichten